Як вибрати велотренажер для домашніх тренувань
Зміст:
Для оренди велотренажерів ми відбираємо тільки якісні та перевірені моделі, з надійною системою навантаження та міцною конструкцією. Для швидкого підбору моделі можете звернутись до наших спеціалістів або розібратись в цьому питанні самостійно. Якщо ви обрали других шлях, тоді нижній текст для вас.
Спочатку розберемо конструктивну різницю між різними велотренажерами, у нас для оренди представлені кожен з цих варіантів.
1.1. Вертикальний велотренажер
Класичний комфортний домашній велотренажер. Широке зручне сидіння, посадка схожа як в горному велосипеді, але з легким нахилом вперед.
1.2. Горизонтальний велотренажер
Посадка як в кріслі, педалі крутимо перед собою. Використовується часто людьми з проблемами зі спиною, де потрібно зняти навантаження зі спини. Оскільки в таких велотренажерах для сидіння фактично використовується крісло, висока спинка, по боках поручні, то сидіння на ньому максимально комфортне для людей будь-якого віку. Молоді такий варіант подобається через те що при заняттях на такому велотренажері руки повністю вільні, і ви можете займатись своїми справами в телефоні.
1.3. Спінбайк. Спідбайк. Cycling.
Це спортивний варіант домашніх тренажерів. Повна аналогія спортивного шоссейного велосипеда. Такі велотренажери мають вузьке спортивне сидіння, жорстку конструкцію і розраховані на тривалі тренування.
- Сильний нахил вперед тулуба та майже лежаче положення під час тренування.
- Проїжати по 50 - 100 км за одне тренування - вони створені для цього.
- Також їх використовують при інтенсивних групових заняттях в фітнес-клубах.
Якщо Ви ніколи не займались на подібній конструкції і не розумієте що це, не варто одразу купувати спінбайк, але в оренду можете спробувати..
Дуже мало виробників вказують реальні ліміти навантаження на тренажери для КОМФОРТНОГО тренування.
- В моделі за 150 дол. може бути вказано “Вага користувача до 120 кг” - і повірте, з великою ймовірністю під 120 кг тренажер буде працювати та не розвалиться. Та є певна різниця - “щоб не розвалився” та “щоб було комфортно”
- Якщо вага самого тренажера 30 кг і заявлено що він витримає 120 кг - це правда, витримає. Та для комфортного тренування потрібно завжди закладати запас мінімум 10-15%.
- Якщо вказано “до 120 кг” то краще більш як 105 кг не навантажувати.
Вага маховика не важлива!
Весь інтернет забитий інформацією про те що вага маховика це критичний показник і потрібно обирати тренажери з великою вагою маховика, але це не так.
З маркетинговою ціллю виробники вказують вагу маховика як вагу всієї системи навантаження, а це і маховик і магніти і арматура різних кріпежів, це вкрай не коррекний показник. Здогадатись в якому тренажері вказана правда а де маркетингова інформація Вам не вдасться ніколи.
Є тренажери за 1000 дол з вагою маховика в 7 кг і на яких плавність ходу та сила навантаження значно більше ніж в тренажері за 300 дол де вказано 12 кг ваги.
Тому - забудьте що таке вага маховика. Цю інформацію можна брати до уваги як останній показник при виборі, але точно не як перший чи один з головних.
3.1. Система навантаження
По системі навантаження ситуація інша, і тут дійсно є різниця:
Механічні велотренажери, якщо це стосується спінбайку - це хороша та надійна цепна система в яких навантаження регулюється за допомогою войлочного валика який притискається до великого махового колеса. У всіх інших конструкціях це найдешевша історія де немає ні комфортну не плавності нічого. Для кого вони робились - питаннячко. Їх майже не залишилось на ринку але якщо помітите - оминайте. Виключення - спінбайки.
Магнітні велотренажери, оптимальні по ціна/якість. Тиха плавна робота, хороша та надійна система без зайвого.
- З мінусів: компьютер такого тренажера дуже обмежений, немає змоги займатись по встановленим програмам, лише ручне регулювання навантаження, найчастіше це 8 рівнів.
- З плюсів: працює автономно без мережі, потрібні лише звичайні батарейки для роботи дисплею.
Електромагнітні велотренажери, чи точніше магнітні з електронним регулюванням навантаження. Тут всі переваги попередньої системи, тому що вона базується на тих же постійних магнітах, але є розумний компьютер та встановлено моторчик який автоматично змінює положення магнітів і таким чином силу навантаження.
- З плюсів: є автоматичні програми, є розгорнуті показники дисплея, зазвичай такі тренажери більші та стійкіші - від чого краще підійдуть для людей з вагою вищою за середню.
- З мінусів: для роботи обов'язково потрібне джерело живлення більше ніж звичайні батарейки, працює від мережі 220 В, або від павербанка чи батарейки крона через спеціальні перехідники, найчастіше блок живлення видає 9 В тому потрібно саме 9 вольтове живлення велотренажера.
Електромагнітні. EMS. По суті своєї це теж саме що попередня система, але тут не постійні магніти а індукційна котушка яка дає змінне магнітне поле за рахунок чого змінюється сила спротиву. Зазвичай такі велотренажери мають значно більше діапазон регулювання навантаження, може бути 32 рівня навантаження а може й бути ще більше якщо це Ергометр, тобто коли навантаження змінюється не по рівням а по Ватам, наприклад в діапазоні від 50 до 400 Ватт з кроком 5 вт (це 70 рівнів навантаження). Така система часто використовується в медицині та реабілітації, де важлива найменша зміна.
- З плюсів: багато рівнів навантаження, дуже широкий діапазон регулювання (дуже легкий коли легко і дуже тяжкий коли має бути тяжко), абсолютна тиша під час роботи та зміни навантаження, + всі інші переваги як і в магнітних тренажерах з електронним регулюванням.
- З мінусів: потрібне живлення 220В, та цей тип зазвичай значно дорожчий від будь-яких альтернатив.
49% від зросту є максимально комфортна висота сидіння.
Кожен велотренажер має регулювання, деякі тільки по висоті а деякі і по горизонталі, до того ж у деяких моделях може регулюватись положення керма, хоча це й не є чимось важливим.
Регулювання керма та горизонтальне для сидіння - є додатковою опцією щоб з більшою вірогідністю та швидкістю ви могли адаптувати під себе цього коня, але дійсно беззаперечно важливим є базове регулювання по висоті, регулювання по вертикалі.
Як вгадати наскільки той чи інший велотренажер підійде конкретній людині, тим паче якщо це не середній зріст а наприклад 195 см?
Пробуючи різні моделі велотренажерів в оренді ми експерементували та вимірювали, та дійшли висновку, що в середньому, є показник по якому можна на 95% сказати точно чи буде та чи інша модель зручна для користувача.
- 49% від зросту. Наприклад, при зрості 195 см, 49% це 95,5 см. Тому для людини з таким зростом буде максимально комфортний велотренажер який має регулювання висоти (від педалей до сидіння) на рівні 95 см. +-1 см.
- При зрості 176 см, 49% це 86 см.
- При зрості 165 см, 49% це 81 см.
Найбільша проблема в цьому питанні це те що, нажаль, далеко не всі виробники вказують цей показник в технічних характеристиках, і окрім як здогадки чи самостійні заміри ніяк не вирішують це питання.
Якщо знехтувати питанням регулювання висоти? Якщо це 1-2 см це не критично. Та якщо, наприклад, у вас 195 см, та ви обираєте для оренди велотренажер у якого регулювання по висоті до 86 см (замість 95 см), то ви гарантовано будете відчувати себе на ньому як дорослий на дитячому велосипеді, і дуже повезе якщо не будете битись колінами в кермо.
Деяка частина тренажерів обладнана Bluetooth і можливістю синхронізуватись зі сторонніми гаджетами. Інколи це Wi-fi, якщо дисплей тренажера виконує функції повноцінного дисплею.
На телефон, планшет чи Smart TV можна встановити такі додатки як: FitShow, Kinomap, iConcole+, Zwift, iFit, Reebok Fitness, в залежності від виробника можуть бути і інші додатки. Найпопулярнішою з усіх є Kinomap.
Під час використання такого додатка дисплей монітора може вимикатися, та ваш гаджет буде відігравати головну роль у процесі.
Що дають ці додатки?
- Історію тренувань
- Візуалізацію прогресу
- Віртуальні тренування з суперниками по всьому світу
- Відео тренування з поїздками по всьому світу
- Адаптація навантаження в тренажері до ландшафту тієї чи іншої мапи при відео чи віртуальному тренуванні.
Це хороша опція для підтримки мотивації та різноманіття при регулярних тренуваннях.
В залежності від стилю своїх тренувань подумайте, чи потрібно буде Вам мати пляшку води під рукою, чи потрібна поличка під телефон, чи обов'язкова це умова? В багатьох велотренажерах які ми використовуємо для оренди є полички під гаджети та воду, але не у всіх. Тому якщо для Вас щось є дійсно важливим не забувайте про це при виборі моделі.
Головним критерієм вибору є зріст користувача. Обирайте його правильно та пам'ятайте про 49%.
Не забувайте також про вагу користувача та комфортні 10% запасу.
Враховуйте всі особливості конструкції та системи навантаження, додаткові опції та конструктивні особливості, і до вас попаде ідеальний підходящий саме для вас велотренажер.
