Тренування по програмі
У разі серйозного налаштування на досягнення фізичних цілей вам на допомогу створені спеціальні тренерські програми, які за руку проведуть вас до швидкого досягнення мети.
Існує 3 програми: Індивідуальна, Індивідуальна +, Тренер.
Індивідуальна
- Обов'язковий інвентар: немає.
- Бажаний інвентар: килимок для фітнеса, фітнес резинки, гантельки
- Додатковий інвентар: будь-який спортивний тренажер чи аксессуар
- Протяжність курсу: 8 тижнів.
- Час на 1 тренування: = 30-45 хв.
Програма тренувань включає в себе комплекс вправ в домашніх умовах з використанням підручних засобів, без спеціального устаткування. Якщо у вас буде килимок для фітнеса чи якісь гантельки - це буде додатковою зручністю, але не є обов'язковим.
В залежності від ваших цілей та особливостей тілобудови, тренер надає розписану програму тренувань з описом всіх вправ на 4-8 тижнів занять. До опису вправ включається інструкція з правильного виконання, кількість підходів, час на виконання та відпочинок, графік тренувань. Також в кожній програмі є обов'язкова складова кардіотренування з використанням того типу тренажеру який ви берете в оренду та базові рекомендації щодо раціону харчування.
Правильний комплексний підхід з покроковою інструкцію може дати чудовий результат та досягнення вашої цілі в короткий термін.
Ефективність від домашніх тренування може бути нічим не гірша від тренування в залі, якщо віднестись до цього з повною серйозністю та відповідальністю, відкиньте сумніви і просто спробуйте це!
Індивідуальна +
Все те саме що і у програмі “Індивідуальна” але з відеоуроками пояснень техніки виконання кожної вправи.
Це впевненість у тому що всі вправи будуть виконані правильно, від цього залежить ефективність тренувань.
Тренер
Це вищий рівень індивідуального підходу та особиста робота з тренером на протязі всього тренування.
Зідзвон по відеозв'язку в назначений час, Ви можете бути де завгодно і не прив'язані до якогось конкретного місця. Ви не витрачаєте час на дорогу. Кожного разу йде обговорення плану тренувань, нагадування наших цілей, після чого 60 хв тісної роботи під контролем досвідченого фітнес тренера який контролюватиме правильність та об'єм виконання кожної вправи. Вам не потрібно тримати в голові свій графік тренувань, за вас все зробить тренер.
Абсолютна відповідність якості тренування до тренувань в фітнес клубі з тренером.
Тільки зручніше, швидше, дешевше.
Відкиньте сумніви і просто спробуйте це! Вартість Послуги тренувань надаються при умові оренди спортивного тренажера на термін від 4-х тижнів, тільки в такій комбінації це буде давати змогу отримати бажаний ефект.
Вартість
Послуги тренувань надаються при умові оренди спортивного тренажера на термін від 4-х тижнів, тільки в такій комбінації це буде давати змогу отримати бажаний ефект.
999 грн / програма на 8 тижнів
1499 грн / програма на 8 тижнів
649 грн / 1 заняття
Кому це потрібно
Вам потрібна програма тренувань якщо
- Є ціль схуднути, але раніше ви не досягали подібного і це для вас вперше
- Є інша будь-яка ціль з фізичного стану організму і ви не хочете втрачати час на спроби самостійно знайти шлях до її досягнення.
Вам потрібні персональні тренування з тренером якщо
- Хочете максимально індивідуального підходу
- За будь-яких умов плануєте досягти своєї мети
Думка про те що програма тренувань потрібна лише професійним спортсменам - хибна.
Головний критерій необхідності це наявність цілі.
Чому це важливо
Ми здаємо спортивні тренажери в оренду з 2021 року, і за цей час вислухали тисячі причин через які люди бажають займатись спортом, і одна з найпоширеніших це “привести себе в форму” після того чи іншого життєвого досвіду. Люди беруть в оренду бігову доріжку чи орбітрек, займаються 2-3 місяці, досягають (або не досягають) своїх результатів і повертають тренажер чи змінюють його на інший.
Програма тренувань дасть зрозумілий покроковий шлях до своєї мети, бо саме через відсутність розуміння “що робити” згасає весь ентузіазм до перевтілення.
Спостерігаючи за шляхом сотень наших користувачів ми задались питанням:
Що заважає всім досягати своїх цілей?
- Чому одні повертають тренажер через 8 тижнів з результатом -12 кг у вазі, а інші - повертають через те що він стоїть без діла і без результату?
- Де та межа яка дає одним сили щоб досягати цілей, а інших вистачає тільки на 2-3 тренування?
- Можливо питання в наявності бажання? Але ж бажання виглядати гарно та бути здоровим є у всіх, чи не так?
Є 3 головних критеріїв чому я думаю про спорт:
- У мене є ціль. Я хочу. Наприклад: -10 кг у вазі.
- У мене жага до спорту. Мені це подобається. Не можу без цього.
- Мені це необхідно. Рекомендації лікарів, відновлення та реабілітація.
Якщо у вас випадок №3 - ви будете вимушені займатись собою, хочете того чи ні.
Якщо №2 - то вам не потрібна жодна додаткова мотивація і ви чудово будете справлятися самостійно.
Якщо №1 - вас ніхто не заставляє, для вас це не є звичкою життя, ви керуєтесь виключно своїм бажанням щось змінити. Це найпідступніша мотивація. Вам буде здаватись що вам це вдастся легко доти, доки ви не почнете, а далі питання наскільки вас вистачить буде залежати від сили волі.
Сила волі
- це те що відрізняє того хто “планує” від того хто “виконує”. Сила волі робить результат.
Переконайте мене у важливості цього
На прикладі однієї простої ситуації розглянемо як це працює.
Уявимо ситуацію яка зустрічається у 80% наших клієнтів:
- З різних причин, я маю думку що в мене є зайва вага. Приймаю це.
- Я припускаю, що якби зміг скинути зайві 10-15 кг то відчував би себе здоровішим і впевненішим в собі. Моделюю бажаний результат чи формую ціль.
- Усвідомлюю, досягти бажаного я можу двума шляхами: зкоригувати свій раціон харчування та впровадити регулярні заняття спортом.
Приміточка: працювати над своїм харчуванням паралельно заняттям спортом це єдиний вірний шлях для швидких та довготривалих результатів, але міняти свій раціон мало хто наважується і всі надії покладаються лише на спорт. Добре, далі беремо лише спорт.
4. Починаю шукати варіанти спорту для себе:
Саме тому ми надаємо перевагу оренді тренажерів перед купівлею, якщо до цього у вас не було досвіду тренувань. і ви не впевнені в точній цінності цього вибору для себе.
- 4.1. Фітнес клуб. Дуже скоро включаються такі проблеми як “Немає часу на дорогу”, “Немає настрою”, “Там забагато людей”, “Немає вільних тренажерів” тощо. Це є основою роботи мережевих фітнес клубів де ви купуєте абонемент на рік, а займаєтесь лише перший місяць.
- 4.2. Купити додому тренажер / гантелі / турнік / … Це вирішить питання з часом на поїздки в фітнес клуб але вже за місяць-два мій тренажер буде лише предметом інтер'єру. Купуючи його, я обманював себе, і думав що купую рішення своєї проблеми, але моя проблема була не у відсутності тренажера вдома а у тому що в мене зайві 15 кг ваги, і факт наявності вдома бігової доріжки ніяк не вплинув на це. Лінь перемагає.
- 4.3 Взяти спортивний тренажер, чи декілька тренажерів, в оренду. Як правило тут буде найбільша віддача при тренуваннях. Я плачу гроші, отже він не має стояти без діла, маю його використовувати.
Але, в певний момент, частині людей стане тяжко себе заставляти розпочинати тренування. Розпочнуться пошуки повторного “навіщо?”, з'являться “немає часу” чи подібні причини чому ви не хочете це зробити. Лінь вона така підступна.
Для цього випадку і потрібна або програма тренувань, щоб ви чітко розуміли що саме потрібно зробити сьогодні, або особистий контакт з тренером під час занять, щоб саме тренер тримав вас в кулаці і тренував не тільки ваше тіло а і силу волі! Саме тренер не дає вам можливості опустити руки і недоробити вправи чи не почати тренування взагалі, тренер тренує вас досягати результату.
Тренер гартує силу волі!
Забезпечте собі запобічниж на випадок появи слабкості та ризику сходження з дистанції, не обманюйте себе що Вам буде достатньо лише тренажера вдома, Вам потрібний вчитель, наставник, з яким ви пройдете весь шлях до кінця і отримаєте саме той результат про який сьогодні тільки мрієте.
Обирайте послугу “Особистий тренер” при замовленні товару в оренду від 4-х тижнів та закладайте фундамент успішного досвіду та яскравих емоцій які буде хотітись повторювати знову і знову.
